- 아침: 약 300 kcal (바나나 3개)
- 점심: 약 410 + 201 kcal (다즐샵 도시락 + 김치)
- 저녁: 약 280 + 201 kcal (다즐샵 도시락 + 김치)
- 총합: 약 1,392 kcal
식단
아침에는 간단히 델몬트 필리핀 바나나를 먹고,
점심에는 다즐샵에서 제공하는 다이어트 도시락을 먹었습니다.
저녁에는 김치와 함께 다이어트 도시락을 먹었습니다.
제가 먹은 식단들은 모두 쿠팡에서 주문했습니다.
추가적으로 골라담기 네이버 링크도 추가했습니다.
다즐샵 15종 골라담기 – 네이버 링크
앞으로 같은 식단을 일주일 동안 유지할 예정입니다.
몸무게
오늘의 몸무게는 82.95 kg 입니다.
어제보다 몸무게가 0.405 kg 감소 했습니다.
다이어트 이후로 또 신규 최저 몸무게를 달성했습니다.
앞으로 계속 나아갑니다.
생각
- 82.95 에 돌입했다
- 83.00 인것을 봤지만 억지(?)로 0.05 낮춘것 같다
- 지금 잘 하고 있으니 걱정하지 말고 그대로만 하면 된다
- 오늘부터 운동 1~3/week 시작이다
- 3번을 잡고 운동하는게 좋을 것 같다
- 심으뜸 20분 + 팔굽 50 정도로 시작하면 될 것 같다
- 월/수/금 으로 운동하는게 좋을 듯 !
기타
- 슬슬 운동에 시작할 것이다.
- 운동과 식단을 병행하는 것이 매우 좋다.