- 아침: 약 750 kcal (라면 해장, 볶음밥 말아먹기)
- 점심: –
- 저녁: 약 335 + 154 kcal (다즐샵 도시락 + 김치)
- 총합: 약 1,239 kcal
식단
아침에는 라면으로 해장하고, 볶음밥으로 말아먹었습니다.
점심은 스킵 했습니다.
저녁에는 김치와 함께 다이어트 도시락을 먹었습니다.
제가 먹은 식단들은 모두 쿠팡에서 주문했습니다.
추가적으로 골라담기 네이버 링크도 추가했습니다.
다즐샵 15종 골라담기 – 네이버 링크
앞으로 같은 식단을 일주일 동안 유지할 예정입니다.
몸무게
오늘의 몸무게는 84.3 kg 입니다.
어제보다 몸무게가 1 kg 증가 했습니다.
어제의 몸무게는 당연하고 그저께의 몸무게보다 늘었습니다.
그래도 현실을 자각하고 앞으로 나갈 것입니다.
생각
- 아침에 라면 + 볶음밥 크리로 생각보다 많이 먹음
- 저녁 한끼로 대체해야 됨
- 4, 5일차 복구하려면 10일 동안 100kcal 덜 먹어야 됨 → 가능할까?
- 하지만 해야함 이건 어쩔 수 없음
기타
- 점심에 김치를 많이 먹었다
- 김치에 설탕 등 당이 들어간 것으로 예상된다
- 어제보다 오늘 체중이 증가한 것도 그것이 원인일수도 있을 것 같다
- 아쉽지만 저녁에는 김치를 먹지 말아야 할 것 같다