- 아침: 약 300 kcal (바나나 3개)
- 점심: 약 315 + 150 kcal (다즐샵 도시락 + 김치)
- 저녁: 약 1,500 kcal (저녁 회식, 술)
- 총합: 약 2,265 kcal
식단
아침에는 간단히 델몬트 필리핀 바나나를 먹고,
다즐샵에서 제공하는 다이어트 도시락을 먹었습니다.
하지만 오늘 저녁은 친구와 약속이 있어서 엄청난 폭식을 했습니다.
제가 먹은 식단들은 모두 쿠팡에서 주문했습니다.
추가적으로 골라담기 네이버 링크도 추가했습니다.
다즐샵 15종 골라담기 – 네이버 링크
앞으로 같은 식단을 일주일 동안 유지할 예정입니다.
몸무게
오늘의 몸무게는 83.9 kg 입니다.
어제보다 몸무게는 0.3 kg 감소 했습니다.
오늘 몸무게는 좋지만, 저녁에 폭식을 해서 내일이 걱정이 됩니다.
생각
- 결국 저녁에 폭식을 했다.
- 하지만 친구들과의 관계에서 나는 다이어트를 할 것이라고 선언했다.
- 그러자 친구들은 2가지의 반응을 보였다.
- 오늘 먹는다고 살 안찐다는 사람과, 다같이 노는 자리인데 맛있게 먹자라는 사람이 있었다.
- 둘다 맞는 말이긴 하다. 다이어트는 평소에 해야 하는 것이다.
- 그래서 평소에 잘 하고, 식사 자리에서는 크게 불편하지 않도록 조절해야 관계에서도 성공할 것이다.
기타
- 술을 안마신다는 것에 강박을 느낄 필요는 없다.
- 그래도 내일도 꾸준하게 다이어트 하는 것이 중요하다.