- 아침: 약 300 kcal (바나나 3개)
- 점심: 약 325 + 126 kcal (다즐샵 도시락 + 김치)
- 저녁: 약 350 + 126 kcal (다즐샵 도시락 + 김치)
- 총합: 약 1,227 kcal
식단
아침에는 간단히 델몬트 필리핀 바나나를 먹고,
다즐샵에서 제공하는 다이어트 도시락을 먹었습니다
저녁에는 김치와 함께 다이어트 도시락을 먹었습니다
제가 먹은 식단들은 모두 쿠팡에서 주문했습니다.
추가적으로 골라담기 네이버 링크도 추가했습니다.
앞으로 같은 식단을 일주일 동안 유지할 예정입니다.
다즐샵 15종 골라담기 – 네이버 링크
몸무게
오늘의 몸무게는 84.2 kg 입니다.
어제보다 몸무게가 오히려 0.205 kg 증가 했습니다.
수분이 더 빠질 것으로 예상했지만 몸무게가 늘어서 아쉽습니다.
그래도 현실을 자각하고 앞으로 나갈 것입니다.
생각
- 83.9 보다 더 빠져있을 걸 예상했지만 생각보다 다이어트는 쉽지 않은 것 같다.
- 그동안 수분이 많이 빠진걸 계산해서 늘어났을수도 있다.
- 그래도 꾸준히 하는게 중요하니까 조심할 필요가 많다.
- 복기를 해보면 그래도 살찔만한 행동은 한 적이 없다.
- 소화가 다 된 상황을 83kg 초반으로 예상했지만, 예상과는 달리 84 kg 초반 인 것으로 보인다.
- 금주 목표는 83kg 로 바꾸기
기타
- 점심에 김치를 많이 먹었다
- 김치에 설탕 등 당이 들어간 것으로 예상된다
- 어제보다 오늘 체중이 증가한 것도 그것이 원인일수도 있을 것 같다
- 아쉽지만 저녁에는 김치를 먹지 말아야 할 것 같다