식단 2일차

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칼로리

아침에는 간단히 델몬트 필리핀 바나나를 먹고,

다즐샵에서 제공하는 다이어트 도시락을 먹었습니다

저녁에는 김치와 함께 다이어트 도시락을 먹었습니다

제가 먹은 식단들은 모두 쿠팡에서 주문했습니다.

추가적으로 골라담기 네이버 링크도 추가했습니다.

앞으로 같은 식단을 일주일 동안 유지할 예정입니다.

다즐샵 15종 골라담기 – 네이버 링크

오늘의 몸무게는 84.5 kg 입니다.

어제보다 몸무게가 1.1kg 빠졌습니다.

다이어트 이후에 수분이 많이 빠진 것으로 추정됩니다.

수분이 빠진 것이므로 자만하지 말고 계속 다이어트를 진행해야 합니다.

성공의 지름길은 없다.
의지는 일시적일 뿐이고, 열정도 금방 식을 수 있다.
- 열 이 들어간 것은 언제나 식기 마련이다.
오래 지속되도록 꾸준한 것이 성공의 열쇠이다.
- 남들이 안할때 계속 함으로 꾸준함을 보인다
오래 지속되도록 만들기 위한 것은 습관이다.
- 의지, 열정 같은것은 일시적인 감정일 뿐이다.
- 오래 지속되기 위해선 습관 시스템 이 필요하다
습관을 만들기 위한 것은 환경의 변화이다.
- 주변 환경을 변하게 만들자
- 주위 사람들이 다 열심히 하면 나도 열심히 할 수 밖에 없다.
- 또는 내가 시스템을 만들자
  - 남들에게 잘 보이고 싶어서가 아니라, 나에게 잘 보이고 싶어서 하는 것
  - 내면의 힘 을 길러 성공할 수 있도록 나아가자
  - 나의 시스템은 노션을 적극 활용하여 계속 경각심을 가지는 것이다

어제 악몽을 꾼 것 같습니다.

유튜브를 오랫동안 보다가 오전 6시가 되서 잠들었습니다.

성공에 대한 정리를 하며 어제를 마무리 하였습니다.